किशमिश
किशमिश को सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसके रोजाना सेवन करने से कई तरह की समस्याएं दूर होती हैं।
किशमिश के फायदे
किशमिश में विटामिन्स, खनिज, एंटिऑक्सीडेंट्स, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलीफेनोल और डाइट्री फाईबर होते हैं।
आयुर्वेद
आयुर्वेद में भी किशमिश के कई फायदों के बारे में बताया गया है। आचार्य बालकृष्ण से जानते हैं किशमिश खाने फायदे के बारे में
किशमिश को दूध
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, जिन लोगों को भूख कम लगती है। उन्हें सोने से पहले किशमिश को दूध के साथ उबालकर सेवन करना चाहिए। इसके लगातार सेवन से भूख भी बढ़ेगी और पेट भी साफ रहेगा।
ईसबगोल
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, जिन लोगों को कब्ज की समस्या का बहुत ज्यादा सामना करना पड़ता है। वह किशमिश वाले दूध के साथ ईसबगोल का भी सेवन करें।
8-10 किशमिश
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, जिनको बार-बार पेशाब आने की समस्या हो। रुक-रुक कर पेशाब होता हो वे 8-10 किशमिश और 10-20 ग्राम मिश्री को पिस कर छाछ के साथ सेवन करें इससे पेशाब खुलकर होगा।
सुबह किशमिश
किशमिश में आयरन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। ऐसे में इसका सेवन रोजाना करने से शरीर में खून बढ़ाने के लिए किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर रखें, सुबह किशमिश के साथ उसके पानी का भी सेवन करें।
हार्ट बीट
हार्ट बीट बढ़ने या दिल में दर्द होने पर 8-10 किशमिश और 2 लौंग पानी में उबालें, किशमिश को मसल कर उस पानी को छान लें। इसे चाय की तरह पिएं, इससे दिल की घबराहट व दर्द में लाभ होगा।
डॉक्टर
यह एक सामान्य जानकारी है। किसी भी चीज को डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से पूछ लें।