शिलाजित का सेवन कर रहे हैं तो इसके छोटे से टुकड़े को गुनगुने दूध या पानी में घोलकर रात में सोने से पहले लिया जा सकता है या फिर पहले गुनगुने पानी में इसे घोलकर पीने के बाद ऊपर से दूध भी पी सकते हैं।

शुगर, बीपी, हार्मोनल इंबैलेंस, किडनी और सेहत से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या होने पर पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। वह आपकी सेहत और शरीर की प्रकृति के मुताबिक इसे खाने की सलाह देंगे।