किशमिश में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती।

किशमिश का पानी पीने से महिलाओं की हड्डियां मजबूत होती हैं।

किशमिश में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है। यह आंखों को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।