आंतों के स्वास्थ्य को बेहत्तर बनाने के लिए हरी सब्जियां फायदेमंद होती हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं।
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हरी सब्जियां सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं। इनमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर होते हैं, जो आंतों के स्वास्थ्य को बेहत्तर बनाते हैं।
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केल में विटामिन-ए, सी और के की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो गट हेल्थ को सुधारने में मदद करती है।
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ब्रोकली में सल्फर यौगिक होते हैं, जो आंतों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
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पालक में फोलेट की अधिकता होती है, जो पाचन एसिड के प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जिससे आंतों का स्वास्थ्य बेहत्तर रहता है।
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शतावरी में सल्फोराफेन होता है, जो पाचन प्रक्रिया को मजबूत करता है। यह आंतों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
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चुकंदर के पत्तों में पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो नर्वस सिस्टम और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
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हरी सब्जियों का सेवन करने से लिवर और किडनी की सेहत भी सुधरती है। इससे शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकालते हैं।
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केल और ब्रोकली खाने से न सिर्फ गट हेल्थ में सुधार होता है, बल्कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कंट्रोल रहता है।
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