Child phone addiction : आजकल की व्यस्त जीवनशैली में पेरेंट्स अक्सर घर और ऑफिस के काम निपटाने के लिए बच्चों के हाथों में स्मार्टफोन पकड़ा देते हैं। यह आदत बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चों के लिए स्मार्टफोन या किसी भी अन्य स्क्रीन का अधिक उपयोग उनकी आंखों और दिमाग के लिए हानिकारक हो सकता है।
डॉ. गोविंद ने बच्चों के लिए मोबाइल उपयोग को लेकर आवश्यक गाइडलाइन्स साझा की हैं। इन गाइडलाइन्स का पालन करके पेरेंट्स यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनके बच्चे के मानसिक विकास में कोई बाधा न आए और वे (Child phone addiction)स्मार्टफोन की लत से बचे रहें। इस लेख में हम जानेंगे कि किस उम्र के बच्चों को कितनी देर तक मोबाइल या अन्य स्क्रीन का उपयोग करने देना चाहिए और इसे सुरक्षित तरीके से कैसे किया जा सकता है।
Child phone addiction stooping tips : बच्चों के लिए मोबाइल उपयोग: उम्र के अनुसार गाइडलाइन
0 से 2 साल तक के बच्चों के लिए:
डॉ. गोविंद के अनुसार, 2 साल तक के बच्चों को स्मार्टफोन या टीवी जैसे किसी भी प्रकार की स्क्रीन से पूरी तरह दूर रखना चाहिए। इस उम्र में बच्चे जो कुछ भी देखते हैं, वह उनके दिमाग पर गहरा प्रभाव डालता है और यह उनके मानसिक विकास को प्रभावित कर सकता है। साथ ही, इस उम्र में बच्चों की आंखें भी अत्यधिक नाजुक होती हैं, जिससे उनकी दृष्टि पर भी बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए, इस आयु वर्ग के बच्चों को (Child phone addiction)स्क्रीन का कोई एक्सपोजर नहीं दिया जाना चाहिए।
2 से 5 साल तक के बच्चों के लिए:
2 से 5 साल की उम्र के बच्चों को मोबाइल का सीमित उपयोग करने देना चाहिए। डॉक्टर की सलाह के अनुसार, इस आयु वर्ग के बच्चों को पूरे दिन में सिर्फ 1 घंटे तक ही स्मार्टफोन या टीवी स्क्रीन का एक्सपोजर दिया जाना चाहिए। इस दौरान पेरेंट्स की पूरी निगरानी होनी चाहिए, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि बच्चा किसी भी प्रकार(Child phone addiction) की हिंसा, नकारात्मक वीडियो या आपत्तिजनक सामग्री न देखे।
Child phone addiction : इस उम्र के बच्चों को सिर्फ शैक्षिक कंटेंट दिखाना ही बेहतर होता है। पेरेंट्स को यह भी ध्यान रखना चाहिए कि बच्चों के चैनल या कंटेंट बार-बार न बदले जाएं। बच्चों के ध्यान को केंद्रित रखने के लिए एक ही चैनल या प्रोग्राम को फिक्स करें और उसे कम से कम आधे घंटे तक दिखाएं।
5 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए:
5 साल की उम्र के बाद, बच्चों को मोबाइल का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए। इस उम्र में बच्चे स्कूल जाना शुरू कर देते हैं और उन्हें स्मार्टफोन की जगह शारीरिक और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। (Child phone addiction)पेरेंट्स को बच्चों को पार्क में खेलने, दौड़ने, और अन्य आउटडोर गेम्स में हिस्सा लेने के लिए प्रेरित करना चाहिए। इससे उनका शारीरिक और मानसिक विकास बेहतर हो सकेगा और smartphone addiction से भी बचाव होगा।
Easy tips to stop child phone addiction: बच्चों की मोबाइल की लत से बचाने के आसान उपाय
डॉ. गोविंद के अनुसार, आजकल के कई बच्चों को कम उम्र में ही मोबाइल की आदत पड़ जाती है, जो उनके मानसिक और शारीरिक विकास को बाधित कर सकती है। लेकिन चिंता की बात नहीं है, पेरेंट्स कुछ आसान उपाय अपनाकर बच्चों को इस आदत से छुटकारा दिला सकते हैं।
1. बच्चों के सामने मोबाइल का उपयोग सीमित करें:
बच्चे अक्सर अपने माता-पिता को देखकर ही सीखते हैं। अगर(Child phone addiction) पेरेंट्स बच्चों के सामने लगातार फोन का उपयोग करते रहेंगे, तो बच्चे भी इसे सामान्य मान लेंगे। इसलिए, बच्चों के सामने Mobile का उपयोग जितना हो सके, सीमित रखें। सिर्फ आवश्यक कॉल्स और काम के लिए ही फोन का इस्तेमाल करें, ताकि बच्चों को यह संदेश मिल सके कि मोबाइल सिर्फ एक-दूसरे से संपर्क करने का साधन है, मनोरंजन का नहीं।
2. बच्चों को घरेलू कामों में शामिल करें:
जब बच्चों के पास खाली समय हो, तो उन्हें मोबाइल देने के बजाय घर के छोटे-छोटे कामों में शामिल करें। शुरुआत में बच्चे इसे अनदेखा कर सकते हैं या विरोध कर सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे उन्हें इसमें रुचि आने लगेगी। इसके अलावा, उन्हें छोटी-छोटी जिम्मेदारियां सौंपकर उनके आत्मविश्वास को बढ़ाया जा सकता है।
3. आउटडोर एक्टिविटी को बढ़ावा दें:
बच्चों के साथ जितना हो सके, Outdoor activities में हिस्सा लें। खेल, दौड़, साइक्लिंग या किसी अन्य शारीरिक गतिविधि के लिए उन्हें प्रेरित करें। यह न केवल उनके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा, बल्कि उन्हें मोबाइल से दूर रखने में भी मदद करेगा। इस दौरान यह ध्यान रखें कि मोबाइल का उपयोग बिल्कुल न हो, ताकि बच्चों का ध्यान पूरी तरह खेल पर केंद्रित रहे।
Smartphone using guidelines : सही गाइडलाइन से बच्चों का सुरक्षित विकास
बच्चों के लिए मोबाइल और अन्य स्क्रीन का उपयोग नियंत्रित और सही दिशा में होना चाहिए। यदि पेरेंट्स सही गाइडलाइन्स का पालन करें और बच्चों को आउटडोर गतिविधियों में संलग्न करें, तो न केवल उनका शारीरिक विकास बेहतर होगा, बल्कि वे मानसिक रूप से भी मजबूत बनेंगे। स्मार्टफोन की लत से बचाने के लिए पेरेंट्स को सावधानी बरतनी होगी और बच्चों के स्क्रीन समय को नियंत्रित करना होगा।
इससे बच्चों का भविष्य सुरक्षित रहेगा और वे तकनीक (Child phone addiction)का सही उपयोग करना सीख सकेंगे।
