International Youth Day : आज 12 अगस्त को विश्वभर में अंतरराष्ट्रीय युवा दिवस (International Youth Day 2024) मनाया जा रहा है। किसी भी देश का भविष्य युवाओं के हाथों में होता है। उनकी ऊर्जा और जोश से ही देश की उन्नति संभव होती है। इसी कारण, संयुक्त राष्ट्र ने 1999 में इस दिन को मनाने की घोषणा की थी ताकि युवाओं को सामाजिक, आर्थिक और राजनीतिक मुद्दों के प्रति जागरूक किया जा सके और इन मुद्दों में उनकी भागीदारी को बढ़ावा दिया जा सके। इस खास मौके पर हम आपके लिए कुछ प्रेरणादायक शुभकामना संदेश और स्वस्थ जीवनशैली के टिप्स लेकर आए हैं, जो युवाओं को उनकी ऊर्जा और जोश बनाए रखने में मदद करेंगे।
युवाओं के लिए विशेष शुभकामना संदेश
युवाओं को प्रेरित करने के लिए आप उन्हें निम्नलिखित मोटिवेशनल संदेश भेज सकते हैं:
1. “युवा चाहें तो देश की तकदीर बदल सकते हैं।”
इस युवा दिवस पर अपने सपनों को नई ऊंचाइयों तक पहुंचाने का संकल्प लें।
2. “हर युवा के दिल में बसी है सफलता की कहानी, बस उसे जीने का साहस चाहिए।”
इस युवा दिवस पर अपने सपनों को सच करने का हौसला बढ़ाएं।
3. “युवाओं की शक्ति में है देश की प्रगति।”
इस युवा दिवस पर देश को नई ऊंचाइयों पर ले जाने की प्रेरणा लें।
स्वस्थ जीवनशैली के टिप्स:
युवाओं के लिए स्वस्थ रहना न केवल उनके लिए बल्कि पूरे समाज के लिए महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित टिप्स अपनाकर आप स्वस्थ और एनर्जेटिक बने रह सकते हैं:
| जीवनशैली क्षेत्र | टिप्स |
| शारीरिक गतिविधि | प्रतिदिन 60 मिनट या उससे अधिक शारीरिक गतिविधि करें। सप्ताह में 3 दिन तीव्र शारीरिक गतिविधि अनिवार्य करें। |
| स्वस्थ खानपान | फाइबर युक्त आहार, कम नमक और तले हुए खाने से परहेज करें। खूब पानी पिएं और ताजे फल खाएं। |
| पर्याप्त नींद | प्रतिदिन 8-9 घंटे की नींद लें। तय समय पर सोने और जागने की आदत डालें। |
| तनाव प्रबंधन | योग, ध्यान और प्रार्थना जैसी टेक्निक्स अपनाएं। समस्याओं को हल करने की कोशिश करें। |
| ड्रिंकिंग व स्मोकिंग से बचाव | शराब और नशीली दवाओं से दूर रहें। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती हैं। |
| स्क्रीन टाइम | स्मार्टफोन, टैबलेट और टीवी आदि पर कम समय बिताएं। स्क्रीन टाइम को सीमित करें और अधिक समय शारीरिक गतिविधियों में लगाएं। |
युवा दिवस के मौके पर भेजें ये प्रेरणादायक संदेश
युवाओं को उनकी ऊर्जा और उत्साह को बनाए रखने के लिए आप उन्हें सोशल मीडिया, व्हाट्सएप, या अन्य प्लेटफॉर्म्स पर ये विशेज भेज सकते हैं। इसके साथ ही, यह ध्यान रखें कि स्वस्थ जीवनशैली के टिप्स का पालन करना उन्हें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बनाए रखेगा।
