शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से मुंह दुर्गंध आने लगती हैं?
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कई बार खानपान में बदलाव होने पर शरीर में विटामिन की कमी होने लगती है। इस कमी को पूरा करने के लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
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शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर मुझमें में इंफेक्शन होने लगता है, जिससे कई तरह के बैक्टीरिया जन्म ले लेते हैं।
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मसूड़ों में इंफेक्शन होना मुंह से दुर्गंध आने क कारण बन सकता है। इसे दूर करने के लिए विटामिन डी युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए।
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शरीर में विटामिन डी की कमी होने से इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है, जिससे मुंह में इंफेक्शन होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
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शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसके साथ ही, शरीर में कमजोरीऔर थकान की समस्या होने लगती है।
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विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना कम से कम 20-30 मिनट धूप में टहलना चाहिए। इससे शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है।
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शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स, अंडे की जर्दी और फोर्टिफाइड अनाज आदि को शामिल करना चाहिए।
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