पेट की सफाई के लिए फाईबरयुक्त आहार खाना जरुरी है। फाइबर से पाचन तंत्र बेहत्तर होता है और मल को आसानी से बाहर निकालने में मदद मिलती है।
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रोजाना एक कटोरी दही खाने से आंतों में अच्छी बैक्टीरिया की वृद्धि होती है, जो कब्ज और पेट की अन्य समस्याओं को दूर करता है।
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गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बेहत्तर होता है और पेट साफ रहता है। इसे सुबह खाली पेट पीने से शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते हैं।
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पेट को स्वस्थ रखने के लिए अजवाइन, सौंफ, पुदीना और सूखा आलू-बुखारा जैसे मसाले और जड़ी-बूटी का सेवन करें। ये आंतों को साफ करने में मदद करते हैं।
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दही, किशमिश और मुनक्का जैसे प्रोबायोटिक आहार भी आंतों को स्वस्थ रखते हैं। इनका सेवन करने से पाचन तंत्र सही रहता है और मल त्याग में कोई परेशानी नहीं होती।
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कब्ज और पेट की समस्याओं से बचने के लिए डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें। इनमें फाइबर और मैग्नीशियम की मात्रा ज्यादा होता है, जो आंतों की सफाई में मदद करती हैं।
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इसबगोल एक बेहतरीन घरेलू उपाय है, जो आंतों को बिना किसी नुकसान के साफ करता है। यह पेट से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
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रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में इसबगोल डालकर पीने से आंतें साफ होती हैं। यह एक प्राकृतिक उपाय है, जो पेट की समस्याओं को दूर करता है।
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पेट के लिए अजवाइन का पानी पीने से भी बहुत लाभ होता है। इसे पानी में डालकर उबाल लें और फिर पीने से पेट में गैस, कब्ज और अन्य समस्याओं से राहत मिलती है।
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नियमित रुप से गुनगुना पानी पीने से शरीर में जल का संतुलन बना रहता है और यह आंतों को साफ रखने में मदद करता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें NewKunj.com
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