कुछ लोग गैस और एसीडिटी से बेहद परेशान रहते हैं। गैस की परेशानी से निजात पाने के लिए ये लोग सुबह खाली पेट गैस की गोली खाते हैं और दिन भर न कुछ खाना हजम करने के लिए देसी दवा का इस्तेमाल करते रहते हैं।
आयु्र्वेदिक एक्सपर्ट नित्यानंदम श्री ने बताया शाम में गैस बनने के लिए आपकी खराब डाइट और बिगड़ता हुआ लाइफस्टाइल है। आप चाय काफी ज्यादा पीते हैं, खाना ज्यादा खाते हैं या फिर वॉक करने का तरीका ठीक नहीं है तो आपके पेट में जरुर गैस बनेगी।
अगर आप कुछ खास तरीकों को अपना लें तो हमेशा के लिए आपकी गैस की दवाइयां खाना बंद हो जाएगी और गैस की बीमारी से भी छुटकारा मिल जाएगा। आइए जानते हैं कि इससे कैसे निजात मिल सकती है।
यदि आपको शाम में गैस बनने लगती है तो आप दोपहर के खाने के बाद छाछ का सेवन करें। छाछ का सेवन करने से आपके पेट की गर्मी शांत होगी और पेट में बनने वाली गैस से राहत मिलेगी।
खाने के बाद सौंफ और मिश्री को चबाएं। सौंफ के कुछ दाने आपके पेट की गैस को कंट्रोल करेंगे, खाना जल्दी पचेगा और पेट की गैस खत्म हो जाएगी।
ज्यादा ठंडे पानी का सेवन करने से परहेज करें। प्रयास करें कि हमेशा घड़े के पानी का सेवन करें। ये पानी पाचन तंत्र को संतुलित रखने में मदद करता है और गैस से संबंधित समस्याओं को कंट्रोल करने में मदद करता है।
घड़े का पानी शरीर के तापमान के करीब होता है और यह पाचन तंत्र को ठंडक देता है। यह पेट की एसिडिटी को कम करता है और गैस्ट्रिक समस्याओं को नियंत्रित करता है।
यदि पेट में गैस बनती है तो आप सर्दी में रात में सोने से पहले दूध में हल्दी का पाउडर मिलाकर उसका सेवन करें।
आप सुबह में एक गिलास पानी में अर्जुन की छाल का आधा चम्मच पाउडर मिलाकर भी उसका सेवन कर सकते हैं आपको पेट की गैस से निजात मिलेगी।