हम सामान्यतौर पर मौसम के मुताबिक ठंडे या गर्म पानी से नहाते हैं। वहीं, सर्दियों का मौसम शुरु हो गया है, जिसके चलते कई लोगों ने गर्म पानी से नहाना शुरु कर दिया है। मगर क्या आप जानते हैं कि कुछ लोग सर्दियों में भी ठंडे पानी से नहाते हैं।
ऐसे में आइए जानते हैं हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. तारीक आजाद से कि सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने हमारे शरीर पर क्या असर पड़ता है।
कुछ लोगों का मानना है कि सर्दियों में ठंडे पानी से स्नान करने से व्यक्ति बीमार पड़ सकता है। दूसरी ओर, हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना कोई बड़ी बात नहीं होती है।
सर्दियों के मौसम में ठंडे पानी से नहाने से आपको सर्दी का अहसास हो सकता है। कोल्ड वाटर से नहाना शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है।
यदि आप सर्दियों में ठंडे पानी से स्नान करती हैं, तो इससे इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती हैं। इस प्रक्रिया के दौरान बॉडी खुद को गर्म करने की कोशिश करती है।
सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से बॉडी में ब्लड फ्लो तेज होता है। ऐसे में पूरे शरीर को फिट बनाए रखने और मसल्स का तनाव दूर करने में मदद मिलती है।
यदि आप सर्दियों में ठंडे पानी से नहाती हैं, तो इससे दिमाग को शांति मिलती है। साथ ही, नहाने के बाद व्यक्ति बहुत रिलैक्स फील करता है।
ठंडे पानी से स्नान करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इसकी मदद से आपको तनाव और स्ट्रेस से राहत मिल सकती है।
जरुरत से ज्यादा ठंडे पानी से आपको सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार आदि समस्याएं भी हो सकती हैं। ज्यादा ठंड होने पर हल्के गर्म पानी से नहाना चाहिए और वहीं, नॉर्मल मौसम में आप ठंडे पानी से नहा सकती है।