लहसुन में एंटी-ऑक्सीडेंट, आयरन, फास्फोरस, कैल्शियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, जिंक और कॉपर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।
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खाने की हर डिश में लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है। जो स्वाद के साथ-साथ आपको लंबे समय तक हेल्दी भी रखता है।
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आज हम बताएंगे कि यदि आप खाली पेट लहसुन की एक कली चबाते हैं, तो इससे क्या होता है ? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
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लहसुन में कुछ ऐसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत का ख्याल रखते हैं। इससे हार्ट अटैक औऱ स्ट्रोक का खत्तरा काफी कम हो जाता है।
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लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। ऐसे में रोज लहसुन की 1 कली चबाने से आर्थराइटिस जैसी बीमारियों की वजह से होने वाली सूजन में आराम मिलता है।
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लहसुन में एलिसिन नामक पोषक तत्व पाया जाता है, जो ब्लड फ्रेशर को कंट्रोल में रखता है। हाई बीपी के मरीजों को रोजाना खाली पेट लहसुन की 1 कली अवश्य चबानी चाहिए।
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लहसुन में मौजूद विटामिन-सी और बी-6 इम्यूनिटी मजबूत बनाते हैं। ऐसे में यदि आप खाली पेट लहसुन की 1 कली चबाते हैं, तो इससे खांसी-जुकाम में तुरंत राहत मिलेगी।
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हेल्थ एक्सपर्टस के मुताबिक, खाली पेट लहसुन की 1 कली चबाने से पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ भी ज्यादा अच्छी होती है।
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