अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए कई लोग अपनी डाइट में अंडा शामिल करते हैं। ज्यादातर लोग इसे उबालकर खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या इसे खाली पेट खाना सही है?

यह प्रोटीन, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फोलिक एसिड, फास्फोरस आदि पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ऐसे में अंडे का सेवन करने से शरीर को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं।

सुबह खाली पेट अंडा खाना दिमाग के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। इससे मस्तिष्क की कोशिकाओं, तंत्रिका तंत्र और दिमागी कामकाज को बेहत्तर बनाने में मदद मिलती है।