आजकल की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते कई लोग बेली फैट से परेशान रहते हैं। इस समस्या पर यदि ध्यान न दिया जाए, तो व्यक्ति की सेहत पर भी मोटापे का बुरा असर पड़ सकता है।

अब पैरों को ऊपर उठाते हुए हाथों से एड़ी पकड़ें। इसके बाद, गहरी सांस लेते हुए सीने को जमीन से ऊपर उठाएं और सांस छोड़ें। इस अवस्था में कुछ सेकेंड बना रहने के बाद वापस नॉर्मल पोजीशन में आ जाएं।