DIY Cough Home Tips: गले में कफ जमना एक आम समस्या है, जो ठंड के मौसम में और भी बढ़ जाती है। यह आपके रोजमर्रा के कामों में परेशानी ला सकती है, साथ ही बार-बार खांसी का कारण भी बन सकती है। गले में जमा कफ को दूर करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे अपनाए जा सकते हैं, जो इसे आसानी से कम कर सकते हैं। अगर लंबे समय तक कफ की समस्या बनी रहे, तो डॉक्टर की सलाह लेना न भूलें।
DIY Cough Home Tips: कफ से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय:
1. गर्म पानी और नमक के गरारे
गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर गरारा करने से गले की सूजन कम होती है और कफ ढीला होकर बाहर निकल सकता है। यह एक पुराना और प्रभावी तरीका है।
2. तुलसी का रस
DIY Cough Home Tips: तुलसी के पत्तों का रस गले में जमा कफ को कम करने में मदद कर सकता है। तुलसी के एंटीबैक्टीरियल गुण संक्रमण को भी रोक सकते हैं। इसे नियमित रूप से पीना फायदेमंद होता है।
3. गरम दूध और हल्दी
रात में गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीने से गले में जमा कफ को दूर करने में मदद मिलती है। हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।
4. अदरक का रस
DIY Cough Home Tips: अदरक का रस गले की सूजन और इंफ्लेमेशन को कम कर सकता है। इसका सेवन कफ को ढीला करके बाहर निकालने में सहायक होता है। इसमें शहद मिलाकर पीना अधिक फायदेमंद हो सकता है।
5. स्टीम बाथ (भांप लेना)
गर्म पानी से भांप लेने से गले की सूजन कम हो सकती है और जमे हुए कफ को बाहर निकलने में मदद मिलती है। यह उपाय सांस की नली को खोलने के लिए भी उपयोगी है।
6. ह्यूमिडीफायर का उपयोग
घर में ह्यूमिडीफायर का उपयोग करने से आसपास का वातावरण नमी से भर सकता है। इससे गले की सूखापन कम होता है और कफ धीरे-धीरे हटने लगता है।
Disclaimer: यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है और घरेलू उपायों पर आधारित है। किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें, विशेषकर यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है।
