Anti-aging skincare after 40: 40 की उम्र के बाद स्किन की देखभाल करना बेहद जरूरी हो जाता है क्योंकि इस समय स्किन पर उम्र का असर तेज़ी से दिखाई देने लगता है। झुर्रियां, फाइन लाइन्स और स्किन की चमक का कम होना आम समस्याएं हैं। लेकिन सही स्किनकेयर रूटीन और लाइफस्टाइल अपनाकर आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक जवां और ग्लोइंग बनाए रख सकती हैं। आइए जानते हैं 40 के बाद भी आप अपनी स्किन को जवां कैसे बना सकते हैं:-
1. नियमित क्लींजिंग करें
दिन में कम से कम 2 बार हाइड्रेटिंग फेसवॉश का इस्तेमाल करें। क्लींजिंग के बाद फेस को तुरंत मॉइश्चराइज करें, खासकर रात में सोने से पहले। स्किन को ड्राई होने से बचाने के लिए हमेशा ऐसा क्लींजर चुनें जो मॉइश्चर बनाए रखे।
2. सनस्क्रीन लगाना न भूलें
सूरज की हानिकारक UV RAYS स्किन को जल्दी बूढ़ा बना सकती हैं। अगर हो सके तो 40 की उम्र के बाद, सनस्क्रीन का इस्तेमाल हर दिन करें। हर 3 घंटे में सनस्क्रीन को दोबारा लगाएं, खासकर जब आप बाहर हों।
3. रेटिनॉल का करें इस्तेमाल
रेटिनॉल फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। यह स्किन के अंदर से कोलेजन को बढ़ाकर इलास्टिसिटी को बरकरार रखता है। रेटिनॉल का उपयोग शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
4. स्किन केयर में इन चीज़ों को शामिल करें
विटामिन सी सीरम स्किन को ब्राइट और स्पॉट-फ्री बनाता है। एंटी-एजिंग क्रीम से झुर्रियों को कम करने में मदद करती है। हाइड्रेटिंग आई क्रीम आंखों के आसपास की स्किन को नरम और फ्रेश रखती है। केमिकल एक्सफोलिएशन भी डेड स्किन हटाने के लिए उपयोगी। इसे उपयोग करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।
5. हेल्दी डाइट लें
ताजे फल, सब्जियां, नट्स और प्रोटीन युक्त भोजन खाएं। जंक फूड, तला-भुना खाना और अधिक शुगर वाले पदार्थों से बचें। दिनभर पानी पीते रहें ताकि स्किन हाइड्रेटेड बनी रहे।
6. नियमित व्यायाम करें
योग और मेडिटेशन स्किन पर ग्लो लाने के साथ तनाव कम करने में मदद करते हैं। व्यायाम करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे त्वचा में निखार आता है।
डिस्क्लेमर: ऊपर दी गई सलाह को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या स्किन एक्सपर्ट से परामर्श अवश्य लें।
